今回は「歩き方」についてです。

かかと着地はNG！？

結論から言うと、

「かかと着地はNG！」

なのです。

もっと言うと、

「膝をまっすぐにして、大股歩きするのもNG！」

なのです。

一般的によく聞かれるのは、

「かかとから着いて、

小指側に体重が流れて、

最後親指で蹴り出す」

という歩き方です。

そうすると、

かかとからの着地により

体への「衝撃」が強くなり、

それを繰り返すと、

負担が蓄積されます。

また、

足を突き出す歩き方になり、

膝をまっすぐ伸ばすので、

膝にも強い衝撃がかかります。

当院で教えている正しい歩き方は、

「膝を少し(1cmでも)上げる」ように気をつけて、

「足裏の全体で着地」出来るようにします。

そして、

自然な歩幅で歩くことにより、

膝に少し遊びが出来、

膝でクッション出来るようになります。

加えて、

整足テーピングにより、

足の「踏ん張り力」がついてくれば、

まっすぐ蹴り出せるようになります。

また補足として、

胸を張ろうとすると、

不自然に背中が反ってしまうので、

「腕の振りを後ろに引くこと」を意識すると、

自然な胸の張り具合になります。

歩き方に限らず、

いたるところに色々な説がありますので、

上記のような「歩き方」を

一度意識して試してみてください！